作者楊小紅參與(yu) 馬拉鬆比賽
印象中跑步是從(cong) 高中時代開始的。眾(zhong) 所周知，高中學習(xi) 壓力十分大，同學們(men) 都用各種方法抗壓。早上6:30是早讀時間，所以5:30跑道上就已經熱鬧非凡了。有跑步愛好者，有瘋狂英語愛好者，有朗誦愛好者等等。當時的移動電話沒有現在那麽(me) 普遍，帶著MP3跑步是那時的時尚風景。
這麽(me) 多年一直斷斷續續地堅持跑步，由愛好慢慢地變成一種習(xi) 慣。習(xi) 慣養(yang) 成之後，腦海裏常常突然會(hui) 有個(ge) 聲音提醒自己：該去跑步了。不管是冬天的寒風刺骨還是夏天的熱氣來襲，都抵擋不住蠢蠢欲動的腳步。
對於(yu) 跑步愛好者來說，參加馬拉鬆是自然而然的選擇。2019年3月24日，深圳光明小鎮國際半程馬拉鬆競賽如期舉(ju) 行，而我，有幸成為(wei) 這1/8000比賽參與(yu) 者。雖然當天是陰雨天，早晨又剛下過雨，跑道很濕，但溫度很舒適，而且從(cong) 8：00開跑一直到結束都沒有下雨，看來老天爺還是很照顧這場比賽。
對我來說，與(yu) 其說是參加比賽，不如說是平時鍛煉，因為(wei) 跟職業(ye) 跑者差距太大。微馬拉鬆男子組最好成績是47分02秒，微馬女子組冠軍(jun) 成績是56分11秒，而在同組比賽中我的成績是1小時38分，向強者致敬！！但我還是要告訴自己：量力而行，重在參與(yu) 。
跑步是一項有氧運動，它有眾(zhong) 多好處：提高睡眠質量、增加肺活量、鍛煉心肌、增強免疫力、增強身體(ti) 韌性、消除緊張感、延緩衰老、健美塑形、鍛煉意誌等等。長期堅持跑步的人，意誌品質將會(hui) 得到很大的提高，而且疲勞恢複也很快，能迅速恢複到平靜水平。雖然跑步有很多好處，但是也要遵守一些原則，例如跑步的最佳時間是傍晚，跑前熱身跟跑後的拉伸極其重要，跑程根據自身條件允許的範圍內(nei) 來設定，不能盲目追求長跑程跟跑速。
馬拉鬆賽事除了單純的跑步還能看到很多感動、有趣的畫麵。
腦海裏最深刻的畫麵是一個(ge) 父親(qin) 用輪椅推著一個(ge) 年紀大約六七歲的小女孩，一路不停地奔跑，十分感人。父愛如山，也許就是從(cong) 一些日常生活的舉(ju) 動體(ti) 現出來吧！常常想幸福是什麽(me) ，也許幸福就是當你腿腳不便時，有人陪你走，用他的雙腳陪你走遍全世界。
一路上有許多辛勤付出的誌願者，他們(men) 早早就出現在賽場，布置以及提供一些賽事需要的用品。他們(men) 一路為(wei) 跑者豎起大拇指加油打氣，笑臉相迎；更有專(zhuan) 業(ye) 的誌願醫療團隊分路段在候場，時刻準備著給突發狀況做好後勤保障。
還有一個(ge) 特別的團隊讓我印象深刻，他們(men) 就是專(zhuan) 業(ye) 的攝影師團隊。為(wei) 了捕捉每個(ge) 跑者最美的跑姿，他們(men) 一直在重複著聚焦、拍攝這個(ge) 專(zhuan) 業(ye) 的動作，為(wei) 的就是讓大家有一張美麗(li) 的奔跑照片。有的蹲著，有的站著，有的爬上高高的梯子，從(cong) 不同維度抓拍最美的瞬間。
懷著一顆感恩的心，就會(hui) 發現感動常在身邊。例如一起同跑的同事張帥哥，為(wei) 了照顧我的跑步頻率，一直按著我的速度陪著我從(cong) 起跑到結束，互相加油打氣。跑程枯燥且需要耐心，有個(ge) 人鼓勵，真的十分重要。
麵對好處多多的跑步運動，您是不是也心動了呢！加入跑者的行列，快樂(le) 奔跑起來吧！
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責任編輯：餘(yu) 凱旋
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